こんにちは😃

岡山市北区の歯医者イマムラデンタルクリニック、衛生士の石井です！

実は！むし歯を防ぐ簡単なコツがあります😳

まず、むし歯になりにくい食べ物や飲み物を選ぶようにしましょう。

・間食でオススメなもの

ヨーグルト、チーズ（カルシウムが豊富でエナメル質を強化）

・口がさみしいとき

キシリトールガム

むし歯の原因となる酸の生成を抑制

・オススメの飲み物

お茶、お水（お茶は緑茶がオススメ！カテキンによる殺菌、抗菌作用で歯周病予防にも）

次に、間食する場合は時間を空ける。

食事で溶け出した歯が修復されにくくなります。間食と間食の間は3時間以上あけるようにしましょう。

最後に、食べたらお口ケア🪥

食べたらしっかり歯を磨くのが鉄則！

どうしてもできない時は、マウスウォッシュがオススメです。

むし歯のない健康な歯を一緒に目指しましょう✨

岡山市北区今2丁目9-14

📞086-250-6402

イマムラデンタルクリニック

（月）〜（金）9時〜13時、14時半〜18時半

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