こんにちは😃

岡山市北区の歯医者イマムラデンタルクリニック、衛生士の原です！

むし歯予防に役立つミネラルの効果とは？

むし歯予防には、毎日の歯磨きが重要ですが、

食事から摂取するミネラルも大きな役割を果たします。

①カルシウム

カルシウムは歯や骨の主要な構成成分であり、強い歯を保つために欠かせないミネラルです。

役割:歯のエナメル質を強化し酸から歯を守ります。また、歯の再石灰化を促進しむし歯の初期段階での修復を助けます。

食品例として乳製品、豆類、ブロッコリー、アーモンドなどがあります。

②リン

リンはカルシウムとともに歯の健康を支えるミネラルです。

役割:リンはカルシウムと結びつき、エナメル質を強化します。また、歯の再石灰化を助け、むし歯の予防に役立ちます。

食品例として肉類、魚、ナッツ、種子などがあります。

日頃の食事を少し意識してみて下さい😌

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イマムラデンタルクリニック

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